看護師が伝える薬に頼らない食養生

こんにちは！ 重ね煮アカデミー®　山内綾香です。   子どもが風邪で熱がある、頭が痛い。   そんな苦しい時を乗り越えて 食欲が出てきたら、 まずは胃腸に負担が少なく カラダにゆっくり染み入る 白がゆと梅干し！   昔ながらの手当て食ですね！   もっと食べたい、となったら おかしや油っぽいものは 完全回復まではガマン！！   ごはんと野菜がたっぷり入った 【野菜ポタージュ】がおすすめ！ ポタージュにすることで、 消化・吸収しやすくなるんです！ &nbsp ...

こんにちは！ 重ね煮アカデミー®　山内綾香です。   いよいよ、実践編です(笑) これが知りたかったの！ というママもいるかもしれません！ 昔のわたしがそうでした(笑)   ①引き算の考え方 ②足し算の考え方 で、何でもお伝えしましたが、 引き算が出きた状態で 足し算をしてくださいね！！   わたしは、 引き算の考えがなく、 足し算ばかりを意識していたので 手当てって本当に効くのかな？と 効果を実感できずにいました。   しかし、 引き算が身についている 今は手当ての効果を ...

こんにちは！ 重ね煮アカデミー®　山内綾香です。   「免疫機能が正しく働ける状態」 にするために、   腸の環境を悪くする食べ物 腸に負担をかける食べ物 を減らすことが大切と お伝えしました。   引き算が習慣になってくると、 子どものカラダの調子が 分かりやすくなったり、 自分のカラダの声を 聞きやすくなっていきます。   引き算して腸を整える。   元気のためには、順番が大切！ それができたら、   老廃物の排泄を助けてくれたり、 代謝を促してくれる ...

こんにちは！ 重ね煮アカデミー®　山内綾香です。   子どもがいつも元気！ これが理想ですが・・・、   季節の変わり目、気温の変化、 疲れ、食べ過ぎなどがきっかけで 体調を崩すこともあります…。   我が家の３歳の長男は、 食べることが大好きで、 食べ過ぎて体調を崩すことが ほとんどです…(;^ω^)   でも、体調を崩すきっかけが 分かっているので、 食べ過ぎている時は 注意することで悪化を 防ぐことができます！   お子さんはどうですか？ &nbsp ...

こんにちは！ 重ね煮アカデミー®　山内綾香です。   「子どもの、 平熱が低い・・・。手足がいつも冷たい・・・。」 そんな悩みを抱えているママへ。   子どもに触れられて、手足が 冷たくて驚くこと、ありませんか？   冬に手足が冷たいのは分かる・・・。   でも、 いつもいつも手足が冷たい・・・。 夏でも手足が冷たい・・・。 いつも顔色がよくない・・・。 平熱が低い・・・。   何となく気になっているけど、 元気に遊んでいるから大丈夫！？ 気にし過ぎかな！ ...

この記事では、重ね煮アカデミー® オンライン体験クラスにご参加された 神奈川県在住 K  ．Ⅰさんの感想をご紹介します。   体験クラスに参加される前は、何に悩んでいましたか？ 家族の食生活を、健康的でおいしいものにしたいと思ってました。 体験クラスに参加されて、どんな変化がありましたか？ 次男がお菓子好きなのを何とかしたいとも思っていたのですが、受講して分かったのは、お菓子をやめさせるという意識でなく、バランス良いおいしい食事を中心にしていくことでバランスが変わっていきそうだということです。 ...

この記事では、重ね煮アカデミー® オンライン体験クラスにご参加された 東京都在住 M．Nさんの感想をご紹介します。   体験クラスに参加される前は、何に悩んでいましたか？ 家族4人が全員花粉症です。 食事作りが面倒で、何とか楽したい、楽したいけども 外食やインスタント食品には頼りたくないと、悩んでいました。 体験クラスに参加されて、どんな変化がありましたか？ 体験クラスを受講して、 自己流で作っていたお味噌汁は、 長時間火にかけすぎていたことに気がつきました。 とにかくあっという間（に出来上がる ...