こんにちは！
重ね煮アカデミー® 山内綾香です。
「子どもの健康を守るためにはどうしたらいいの？」
そんな不安を感じているママへ。
風邪だけでなく、コロナ、インフルエンザといろんな流行が心配ですね・・・。
感染予防として「 手洗い、マスク、うがい、消毒 」
コロナが流行してからは、すっかり習慣になりましたね！
しかし、どんなに気をつけて感染予防を
していても流行の病に感染
してしまうことはあります。
だからママも不安になるんですよね！
カラダの内側から元気、元気！！
「感染予防＊食事」とスマホで検索すると、
①３食しっかりとりましょう
②主食・主菜・副菜を組み合わせて食べましょう
③いろいろな食品を食べましょう
と出てきます。
感染予防ができるなら！！と、
３食、主食・主菜・副菜を用意して、
栄養バランスを考えられる
ママであれば、あまり悩むことは
ないのかもしれません。
毎日のごはんを整えれば、
感染予防ができる！と分かっていても、
そんなの大変！面倒！時間がない！
だけど、感染したらどうしようと不安なママが多いはず！
以前のわたしなら、感染予防のために
免疫力が高くなる食べもの。自然治癒力が高くなる食べもの。
の情報を集め、何を食べたら元気に過ごせるのだろうと
考え、補うことばかりを意識していたと思います！
わたしも！と思ったママにお伝えしたい！
手軽に自然治癒力をアップするための、3つの食習慣！
ポイント
１．食べ過ぎない
２．カラダに合うものを食べる
３．栄養バランスは汁ものでとる
え？これだけでいいの？
足りないから補うんじゃないの？って、思いましたか！？
そうなんです！！
あれもこれも補う必要はないんです！！
これだけでいいんです！！
食習慣は毎日のおうちごはんから！
お伝えしたポイントが、
ママの悩み解決のヒントになりますように☆
手軽に子どもの自然治癒力アップ②へ、つづく(*'ω'*)
