こんにちは！
重ね煮アカデミー® 山内綾香です。
水分調整、体温調整が
うまくできないと、
お腹が痛い、頭が痛い、
などの不調が起きやすくなります。
そんな時におすすめの
手当てをご紹介！！
１００％玄米茶！！
玄米茶って、普通に売ってるよ？
と思ったかもしれません。
その玄米茶、お茶に玄米を加えた
ものを想像していませんか？
実は、一般的な玄米茶に使われる
多くのお米が白米で、白米を狐色に
なるまで炒った、炒り米が使われて
いるんです！驚きですね！！
しかし、
１００％玄米茶は違います！！
水と光があれば芽を出す
「生命ある米」、
玄米の持つチカラをしっかり
煮出した、玄米だけを使った
１００％玄米茶！！
解毒効果に優れていて、
利尿作用もあります。
水分調整がうまくいかなくて
下痢やむくみ、
頭痛がある時におすすめ！
ノンカフェインなので
赤ちゃんも飲めますよ！
香ばしくて、ほんのり甘くて
舌触りがまるいお茶です。
100％玄米茶の作り方
【材料と作り方】
玄米 大さじ２
水 ５～６カップ
１．温めたフライパンに洗わない玄米を
入れて炒る。麦茶のような色になれば
火を止めて別の容器に移す。
２．分量の水を沸騰させて、
１を入れ、玄米の粒がはじけるまで
弱火で15~20分煮出す。
水分調整がうまくいかない
お腹の調子が悪い
なんとなくだるい
そう感じた時には
１００％玄米茶！
ぜひ、作ってみてくださいね(*'▽')
食習慣は毎日のおうちごはんから！
ママの悩み解決のヒントになりますように☆
