こんにちは！
重ね煮アカデミー® 山内綾香です。
「子どもの健康を守るためにはどうしたらいいの？」
そんな不安を感じているママへ。
そんなママの不安を解消するために
手軽に自然治癒力をアップするための、3つの食習慣！をお伝えします！！
ポイント
１．食べ過ぎない ⇦ここについてお話します
２．カラダに合うものを食べる
３．栄養バランスは汁ものでとる
食べ過ぎない！
満腹～！食べ過ぎた～！
ではなく、
腹八分目と言われる、
「もう少し食べたいな」と感じる
くらいの、若干少なめに感じる
くらいの食事にすること！
満腹になるまで食べてしまうと、
胃や腸などの消化器官に過剰労働を強いらせてしまい
大きな負担となってしまうからなんです！
免疫力をつかさどる腸が疲れると、
腸内環境が悪化してしまい・・・
体調を崩しやすかったり、
風邪が治りにくくなったりしてしまいます。
つまり、
自然治癒力や免疫力が下がるんです！
あれもこれも補う必要はないとお伝えしたのは、
こういう理由からだったんです！
今は、飽食の時代といわれるぐらい、
食べものが身近にあります！
だからこそ、補うことよりも
控えることを意識して欲しいです！！
毎日のごはんの「食べ過ぎ」に注意して、
腹八分目を意識する！
これなら、忙しいママでも取り入れることができますよね？
むしろ、料理をあれもこれも作らなくていいんです（笑）
『 腹八分目に医者いらず 』
おいしい物を家族みんなで笑って食べることも大切なこと！
だから、食べてもいいんです！
でも、家族みんなで楽しんだら、
次の食事は胃腸を休ませてあげたい
ので、子どもの食事の内容や量を
少しだけ気をつけてあげてください！！
これだけで、子どもの元気が叶います！
自然治癒力アップのために意識してみてくださいね！
食習慣は毎日のおうちごはんから！
お伝えしたポイントが、
ママの悩み解決のヒントになりますように☆
手軽に子どもの自然治癒力アップ③へ、つづく(*'ω'*)
