こんにちは！
重ね煮アカデミー® 山内綾香です。
「子どもの健康を守るためにはどうしたらいいの？」
そんな不安を感じているママへ。
そんなママの不安を解消するために
手軽に自然治癒力をアップするための、3つの食習慣！をお伝えします！！
ポイント
１．食べ過ぎない
２．カラダに合うものを食べる
３．栄養バランスは汁ものでとる ⇦ここについてお話します
栄養バランスは汁ものでとる
「自然治癒力・免疫力」を上げる
ためには栄養バランスが大切だと
分かってはいても、バランスを
意識するってハードルが高くないですか？
わたしは、栄養バランスを
意識しなくても、
自然と栄養バランスがとれる
簡単な方法を知っています！！
おかずはたくさん作らなくても大丈夫！！
具だくさんの汁ものを作る！
これだけでいいんです！！
ごはんと汁ものがあれば、栄養バランスは自然と整う！！
汁ものに、季節の野菜や乾物を入れて具沢山にしちゃうのがポイント！
野菜嫌いの子どもには、
具を少なめに盛ったり、汁だけでも大丈夫！！
汁にもしっかり必要な栄養が溶け込んでいます！
野菜ジュースを飲むよりも、
カラダへの吸収が良くてエネルギーがあります！
そして、前回お伝えしたオリゴ糖が
多く含まれている、
ごぼう・玉ねぎ・いんげんを入れて
汁ものを作ったら、
腸内細菌も喜んでくれて、
自然治癒力・免疫力アップに繋がります！
子どもや、家族の健康を守る方法は
手洗い、うがい、マスク、消毒だけではありません！
手軽に自然治癒力をアップするための、3つの食習慣
１．食べ過ぎない
２．カラダに合うものを食べる
３．栄養バランスは汁ものでとる
ぜひ、生活に取り入れてみてくださいね！！
食習慣は毎日のおうちごはんから！
お伝えしたポイントが、
ママの悩み解決のヒントになりますように☆
手軽に子どもの自然治癒力アップ、おしまい(*'ω'*)
